0 Läs mer >>
Såå, för en vecka sen sprang jag backintervaller, inte en gång, inte två gånger utan åtta gånger. När jag sprang upp för en backe femte gången lovade jag mig själv att det bara var en kvar men sen vände jag och sprang två till. Och sen ville jag lägga mig ner eller spy eller whatnot men ändå. Sen dess har min träning som mest varit att stå upp länge nog för att laga lunch eller middag eller att gå från soffan till köket eller vice versa. Börjar bli lagom trött på att vara sjuk och lagom trött på att vara isolerad. Jag förstår varför, förstås, men det är inte roligare för det. 

En vecka

0 Läs mer >>
Vi har nu varit i karantän så länge att jag spontant gick ut och sprang intervaller. Vet inte riktigt när det hände sist. Har egentligen ingenting emot att springa och just intervaller i skogen är inte det värsta en kan hitta på men det är inte det första jag gör när jag tränar, inte senaste tiden iallafall. 
Med min fot som strulade hela halva förra året har jag inte tränat kondition sen i maj så flåset har varit bättre får jag väl säga. Men ändå lite skönt att det går att springa igen, även om kroppen protesterar alldeles för tidigt. Jag har tänkt göra En svensk klassiker nästa år, med Vasaloppet som första del, så jag måste börja träna konditionen igen om det ska finnas minsta chans att det ska gå. Pappa hetsar att jag ska hänga på honom och springa Lidingöloppet redan i höst men eftersom min fot inte gick att springa på tills för några månader känns det kanske lite väl. Tänker att ett första mål blir att klara av en mil i lite lagom tempo och sen öka därifrån. Och rehab rehab rehab, eller om det kanske är prehab nu. 

Klättrar på väggarna

0 Läs mer >>
Igår fick jag sista tentaresultatet och oavsett vad jag trodde när jag lämnade tentasalarna för några veckor sedan är jag godkänd på alla fyra. Väldigt skönt att kunna lämna termin 8 bakom mig och bara fokusera framåt! Vet inte riktigt varför jag var så osäker, på tre av tentorna skrev jag bra mycket bättre än jag trodde och överlag har jag nog inte skrivit så här bra på tenta sen termin 1 tror jag. Dumt att gå och oroa sig i onödan, men egentligen hellre det än att gå och vara tvärsäker på att det gick bra i tre veckor och sen få underkänt. 
Efter första löppasset på sådär drygt ett halvår (minst, kanske snarare drygt 1 år). Trött (läs spyfärdig) men ändå ganska glad och nöjd.

Nu sitter jag på bussen hem från Västerås. På infektionsblocket har vi mest föreläsningar och seminarier och går några jourer på infektionsakuten i Uppsala men för att träffa lite fler patienter får vi åka till Västerås en eftermiddag. Vet inte riktigt varför de inte kan styra upp det i Uppsala istället (och slippa betala våra bussresor för 2 timmar undervisning) men men. Har fått träffa fyra patienter som låg inne för olika infektioner och diskuterat möjliga diagnoser och behandlingar så ändå en givande dag.

4/4

0 Läs mer >>
Jag blir en hemsk människa att umgås med när jag inte får träna. Och då räcker det inte att gå promenader eller göra min rehab, jag behöver få träna och bli riktigt trött. Lite puls, gärna träningsvärk efter. Men eftersom jag avskyr att träna överkropp och inte orkar försöka hitta övningar som funkar med svullen och ömmande fot har jag inte tränat ordentligt på så många veckor att jag tappat räkningen. Förra helgen var jag på midsommarläger med SBU och Frisksportarna och dagarna var fyllda med träningspass och skoj som jag inte kunde vara med på. Volleyboll och bodycombat till exempel. Hade inte min kloka syster varit där och skvallrat för instruktören hade jag nog varit med på combaten men nu fick jag snällt sitta på en filt och titta på. Jag vill kunna gå ut och springa, eller cykla till gymmet för ett cirkelfys eller Kettlebell eller styrkepass men det går inte eftersom allt gör ont och jag inte orkar göra min rehab. Igår försökte jag ju dansa salsa men utöver att jag fick en klängig danspartner gjorde det också ont i foten så inte ens det funkar just nu.
Mina stackars kollegor får stå ut med en aningen stressad och frustrerad Alice med halvbra tålamod. Ska försöka ta mig iväg till gymmet innan jobbet imorgon, but we'll see, jag skulle dit idag också men har istället spenderat dagen med att titta på Tv-serie och laga matlådor...

Ligamentum fibulotala...

1 Läs mer >>
Tänk vad tentaplugg kan göra med en ändå. Typ att en får för sig att cykla hela vägen till gymmet, potentiellt med motvind både dit och hem (det är ju ändå Uppsala), bara för att göra rehab och titta på när andra tränar. Fullt rimligt. Och det skulle ALDRIG ha hänt om det inte var så att jag skriver tenta på fredag, men just den här dagen hände det. En halvtimme orkade jag någorlunda fokuserad rehab, sen lekte jag lite med annan fotträning, lite bål och så mina obligatoriska handstående. Ska fötterna strula kan jag ju lika gärna lära mig att stå (och gå?) på händerna.
Det syns inte jättetydligt kanske men min vänster fot är fortfarande svullen två veckor efter senaste stukningen. Enligt mitt tentaplugg ska svullnaden gå ner efter fem dagar men jag försöker ha tålamod...

I morse hade jag praktiskt prov. Fyra stationer, fyra minuter på varje station och max 4 poäng per station. Som alltid sitter vi innan och går igenom worst case scenario men idag gick det bra. Missade en halv poäng på första stationen och kanske en halv eller en på sista men annars tror jag att det var full pott. Inte för att det säger så mycket, tanken är inte att vi ska bli kuggade utan att vi ska ha ångest inför och därför plugga extra noga. Vi resonerade iallafall så innan vi blev insläppta till provet. Och helt ärligt är det sällan särskilt kluriga uppgifter, det är mer att det är lite konstig form och att en har tidspress och att det sitter en läkare och tittar på varje liten rörelse en gör. Sådär så det känns som att de ser allt en tänker medan en får panik och funderar på allt en kan ha glömt. 

Ska du verkligen trän...

0 Läs mer >>
Idag har jag varit och tränat ordentligt för första gången på två veckor. Jag började bli alldeles för odräglig så det var dags, men min stukade fot är fortfarande svullen och dan så jag bara väntar på att den ska börja göra ondare igen. Om inte annat kan jag åtminstone hoppas på träningsvärk. Helt slut redan efter uppvärmningen men jag tog mig igenom ett ordentlig pass till slut.

Just nu är det annars tentaplugg dygnets alla timmar (känns det som) och jag är mestadels begravd i sammanfattningar från kursen. Det syns var jag har haft tråkigt, både på mina anteckningar och mina sammanfattningar. Lite här och var dyker det upp referenser från Grey's anatomy när det är diagnoser där jag minns vilken karaktär som fått den, inflikningar om hur läkare på mina placeringar (eller i vissa fall min mamma som ju inte har någon som helst medicinsk utbildning utan bara egen erfarenhet att gå på) behandlar olika tillstånd. 

Av någon anledning har min dator fått för sig att just den här veckan är en alldeles utmärkt vecka att strula så den kopplar ner Wifi, slutar känna av strömkabeln och sånt spännande när den känner för det men än så länge har alla funktioner kommit tillbaks efter några timmar så det ska nog lösa sig...
Mina föräldrar firade 25 år som gifta i förra veckan så vi var på Tzatziki och åt middag förra helgen. Mysigt! Sen att jag trodde att jag skulle andas och svettas vitlök en hel vecka är en annan sak, men det var gott iallafall och det är ju huvudsaken.


Någon fyndig ortoped

0 Läs mer >>
Tydligen har det gått så pass länge att det var dags för en ny stukning och bara för att skoja till det passade jag på att stuka den mest hela av mina två fötter. Kul kul! Som uppvärmning/teknikövning körde vi sidoförflyttningar av olika former första 10 minuterna på kickboxningen men det tyckte förstås inte mina fötter om (jag borde ha kunnat räkna ut det vid det här laget kan man tycka) och plötsligt vek sig den vänstra med det där ökända knakandet. Så nu är foten lindad och i högläge och jag har efter lite egen undersökning bestämt mig för att alla ben är hela och att det bara är ledbanden som fått sig en smäll. Vilket innebär att det inte är någon idé att åka in och få den röntgad eftersom ledbandsskador ändå bara behandlas med smärtlindring, linda och högläge till en början och sen fysioterapi/rehab så tidigt som möjligt. 
Satt tidigare idag och tänkte att det tråkigaste jag vet (när det kommer till träning) är rehab och prehab men att skador möjligen är det enda som är värre. Så tänkte min kropp att japp, då fixar vi en skada helt enkelt!

Nere för räkning

0 Läs mer >>
Inlägg två dagar i rad måste vara någon form av rekord senaste x antal månaderna... Hursomhelst har jag haft helg idag, som kompensation för att jag var på möte hela den riktiga helgen eller nåt. Vi hade egentligen föreläsningsdag men eftersom de är frivilliga och jag redan sammanfattat hela kapitlet tänkte jag att det var okej att vara hemma och plugga annat istället. 
Jag stack ut och sprang min favorithatrunda men hade inte räknat med 1. Att det var sommarvärme ute och 2. Att det yr pollen/maskrosfrön överallt och att det dessutom är alldeles fullt med samma pollen/frön på marken i skogen. Det var på riktigt ett decimetertjockt läger av vitt fluff här och var. Bara för att jag var nyfiken kollade jag klockan innan jag sprang iväg och sen igen när jag kom hem, men jag måste ha kollat fel för ett tag trodde jag att jag sprungit i 15 minuter men det var nog snarare 30 om jag räknar ihop alla låtar jag hann lyssna på. Haha började undra vilken sväng jag missat och råkat gena...

Slutspurt

0 Läs mer >>
Halva måndagen och hela dagen igår tvingade jag mig igenom kapitlet om njurmedicin i vår internmedicinbok. Höll på att somna ungefär varannan mening och fick anstränga mig för att inte bara låta det vara till en annan dag. Idag har jag sammanfattat samma kapitel utifrån målbeskrivningen och då har jag istället fått påminna mig om att ställa mig upp någon gång ibland och att det kanske eventuellt är bra med en matpaus eller så. Slutsats? Jag tycker väldigt mycket bättre om att skriva än läsa när jag pluggar. Det kanske finns en anledning till att jag envisades med att skriva egna instuderingsfrågor och sen svara på dem 10 gånger när jag gick på gymnasiet? Det tar en himla massa tid, men jag lärde mig iallafall grejerna...
Fick för mig att springa en vända i Röbospåret, alltså den runda vi sprang på idrotten när jag gick i sjuan. Jag tänkte att det kunde vara skönt efter en heldag framför datorn men det visar sig att jag är rätt bra på att förtränga obehagliga saker. Som till exempel att den backe jag har något vagt minne av är aningen brantare än jag trodde. Och att det finns en till backe som är ännu värre, direkt efter den där som jag kommer ihåg. Men det kan ju vara så att jag inte var så intresserad av att springa i sjuan och backarna inte är lika hemska när man går... Det lär väl dröja tills jag lyckas lura ut mig själv där igen men tänk vilken kondition jag skulle få om jag sprang där lite regelbundet!


Nefrit, nefros, nefro...

0 Läs mer >>
I morse fick jag den briljanta idén att inte bara träna innan skolan utan även göra burpees när jag var och tränade. Burpees som är så roligt! Min kropp tyckte att det var mindre roligt och någonstans halvvägs genom mina burpees ville jag mest ge upp eller spy eller något men sen är det ju därför burpees är så kul, inte just när man gör dem men när man är klar sen. Vet inte hur länge det är sen jag försökte träna minsta lilla kondition men alldeles för länge var det tydligen. 
Idag började ortopedblocket med heldag föreläsningar. En av föreläsarna hade dialekt som om han kom någonstans söderifrån men så helt plötsligt kom några ord som nästan var gotländska och så en stund senare lite dalmål och sådär fortsatte han en och em halv timme så det enda vi fokuserade på var att försöka lista ut varifrån han egentligen är. Sista timmen var fokus fotkirurgi och jag fick agera testperson eftersom jag rehabar mina sönderstukade fötter. Tydligen är det så att om man har höga fotvalv (och hela tiden går lite på utsidan av foten) har man lättare att stuka fötterna. Nu är inte mina fotvalv extrema, men tillsammans med att jag tydligen har mindre muskler på min högra vad var det tillräckligt spännande för att ortopeden skulle börja undersöka min fot och vips hade jag en diagnos på min dåliga fot. Jag tycker att min rehab har gett resultat och jag är mycket starkare och stabilare, men tydligen har jag skadat ett av ledbanden i foten så den är perfekt att undersöka som läkarkandidat (mindre perfekt att springa och hoppa med kan jag tänka mig).

Ligamentum fibulotala...

0 Läs mer >>
Det finns en risk att jag kommer tjata lite om det här med att stå på händer. Det är tråkigt att träna på sånt som man är dålig på och därför har jag aldrig gett mig på att stå på händer, jag har ju aldrig kunnat så på händer så varför skulle det ändra sig? Men sen är det också väldigt roligt att träna på saker när man känner att man lär sig och eftersom jag lät mig bli övertalad att prova stå på händer vid nyår så har jag ju redan lärt mig något nytt. Ergo det är kul att stå på händer just nu. Igår visade jag mitt stå-på-händer-i-dörröppningen-trick för mamma och hon fick feeling och bara sådär ändå ställde sig på händer mot ytterdörren (efter att hon kollat att ingen var på väg att komma på besök så att hon kunde låsa dörren utan att verka otrevlig). Tjoff så det så stod hon där, det var ju bara att göra som när hon var liten... Så då var jag också tvungen att testa och efter många dåliga och många bättre försök lyckades jag också, men jag fick det inte på bild så jag fick göra om det på gymmet idag för att kunna kika hur det ser ut. Fick helt random feedback och tips på hur jag borde träna från en gammal klasskamrat också så nu kommer det bli ännu mer tjat om handstående.

Jag har inte bara stått på händer den här helgen, jag har också städat hela lägenheten (woop woop, jag är inte en av de studenter som städar istället för att tentaplugga så det behövdes kan man säga) och varit på 28-årsfest hos Isabel som jag boxas med. Vi pratade om medicin och dans och barn och boxning och spelade Alias och dansade till afrobeats och 90-tal tills klockan var alldeles för mycket. Sen var det svinkallt att cykla hem men det är smällar man får ta när det är natt och mitt i januari.

Despacito

0 Läs mer >>
Igår skrev jag tenta i Klinisk medicin II, enda kursen och enda tentan på termin 6. Så nu är jag klar med mina tre första år på läkarprogrammet. Känns som att det var alldeles nyss men ändå evigheter sen vi satt på "upprop" och blev grundlurade av våra faddrar och gick på föreläsningar om att vara student. 

Hänger på landet och insåg att öppningen in till vardagsrummet är perfekt för att träna på att stå på händer, så idag står jag på händer. Och försöker hjälpa syster min med kemi, men helt ärligt har hon nog bättre koll än jag.

År tre

0 Läs mer >>
Tänker att det är dags att jag jobbar lite på balansen, både balans i sig och balans i kroppen. Bli starkare i överkroppen, bli mindre and och felroterad och någon dag klara av att stå på händer, kanske till och med utan stöd från väggen. 
Och ja, jag borde tentaplugga 24 timmar om dagen och inte lägga en massa tid på att försöka stå uppochner mot en vägg, men ändå. Försökte få upp båda fötterna mot väggen men bara jag tänkte på att släppa andra foten från boxen höll jag på att ramla såatteh...

Jag jobbar på det

0 Läs mer >>
Min fantastiska plan för nyårsafton var att tentaplugga, städa och somna tidigt eftersom jag lovat en kollega att ta hennes pass imorgon 06.45. Sen hamnade jag på gymmet med ett gäng instruktörer och lekte med kettlebells och stod på händer. Eller, de stod på händer och tvingade mig att låtsas att jag kunde också. Kanske lär jag mig stå på händer på riktigt någon dag. 
Helt ärligt trodde jag mina axlar, framförallt vänster, skulle kollapsa men i övrigt gick det bra. Tills jag skulle försöka flytta händerna och vandra in mot väggen. Jag kanske är stark nog att kunna stå upp och ner men jag är helt klart inte stark nog för att göra det stående på en hand...

Uppochned

0 Läs mer >>
Ibland glömmer jag bort hur mycket jag älskar att dansa. ❤ Nog för att Afro på gymmet inte är samma sak som västafrikansk dans med livetrummor och musiker som boostar en med musik, men det är fortfarande en endorfinkick. Har inte instruerat på minst ett år men gjorde ett litet inhopp såhär på julschemat, har ju aldrig så gott om tid som inför en tenta liksom. Jag misstänker att jag kommer ha grym träningsvärk imorgon, åtminstone i mina vader och axlar.
Tentaplugg hela "jullovet" är ingen favorit och helt ärligt går det sådär. Det är såå mycket lättare att spendera tid på annat när jag borde plugga. Laga mat, koreografera afropass, sträckkolla serier (för att jag tänker att jag kan plugga samtidigt och bara ha det på i bakgrunden), träna, spela spel med familjen och så vidare och så vidare...

Vilken dag är det?

0 Läs mer >>
Playitas, Fuerteventura. Jag skulle inte åka hit i år, men sen kunde jag inte låta bli när jag hade en vecka ledigt innan höstterminen drar igång och de bästa instruktörerna från förra året var kvar. Så nu sitter jag här med träningsvärk i precis exakt hela kroppen och snyggaste brännan på hela resorten. Att jag skulle bränna mig var ju ingen jätteskräll och att jag hade träningsvärk överallt efter dag ett är inte heller så konstigt med tanke på att jag i stort sett bara jobbat, tittat på serier, ätit och sovit i sommar.
\n
Här är det träning följt av träning och sen lite träning på det. Alla pass blir kanske inte så effektiva, men det gör mig inte så mycket, jag är här mer för att ha kul än för att få ut mesta möjliga av träningen. Och för att samla lite inspiration inför hösten så jag kan komma igång och träna ordentligt igen. Och för att det här är enda sättet att inte tokjobba sista veckan. De ringde till och med från jobbet när jag var på Arlanda och precis skulle kliva på planet för att höra om jag kanske ville jobba den kvällen.